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名稱 份量 熱量
新鮮香菇 20g 約30大卡
杏鮑菇 20g
金針菇 20g
豆腐 五分之一塊 約30大卡
海帶芽 約5g 約30大卡
味噌 約5g
鰹魚醬油 1茶匙
步驟一、水滾後投入味噌、鰹魚醬油與切塊豆腐，煮約一分鐘。
步驟二、菇類下鍋後，一分鐘內起鍋。
（小訣竅）菇類有飽足感、營養價值高，但熱量低！
海帶芽滋味豐富，煮湯後體積暴漲20倍，滿足感100分！
新鮮香菇 20g 約30大卡
杏鮑菇 20g
金針菇 20g
豆腐 五分之一塊 約30大卡
海帶芽 約5g 約30大卡
味噌 約5g
鰹魚醬油 1茶匙
步驟一、水滾後投入味噌、鰹魚醬油與切塊豆腐，煮約一分鐘。
步驟二、菇類下鍋後，一分鐘內起鍋。
（小訣竅）菇類有飽足感、營養價值高，但熱量低！
海帶芽滋味豐富，煮湯後體積暴漲20倍，滿足感100分！
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