阿芳的麵包坊

第一天：
只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里不低，只喝不加糖的飲料

第二天：
只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類 或玉米，
今天別吃水果

第三天：
水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉
約2到3公斤

第四天：
只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶
有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、 醣、蛋白質和鈣，來
抵擋想吃糖食物的慾望

第五天：
只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37至0.70公斤和六個番茄今天最好喝6到8杯的水，
才能沖洗掉身體內的酸性別忘了至少要喝一次湯

第六天：
吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快想大吃2-3塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴
薯，當然湯還是至少喝一次！

第七天：
吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝 一次
湯 一星期內／減5-8公斤

瘦身湯製作方法：
2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加
調味料，加水用小火煮到菜軟為止